首先，我們通常缺少對情緒的了解，而導致自己情緒處理不當，甚至失控。連云港心理咨詢中往往讓我們能有能力去覺察、耐受、利用自己的情緒，而不是與之對抗，對抗的結果是，最終被情緒所控制，或者一個人變得很堅硬，難以相處。

　　其次，我們在成長的過程中，由于創傷、核心需求頻繁受挫，會形成潛意識的壓抑，通常是壓抑了自己的重要需求。

　　比如，拿“女漢子”來舉例，孩子哭的時候希望父母能撫慰自己，但是如果父母覺得哭泣是軟弱的表現，因此而打擊

　　打罵孩子，多次的受挫，孩子就會認為軟弱是不應該表現給別人的，因此會壓抑自己需要別人撫慰的需求。

　　這些壓抑會導致一個人長期處于不滿足和焦慮的狀態，導致失去生命力或者處于痛苦中。心理咨詢會重新在安全的環境下，激活潛意識中壓抑的需求，只有一個人意識到自己的需求，才能更有效的滿足自己。同時只有分清楚自己的需求，才能在別人沒有滿足自己的時候，停止對別人進行攻擊。

　　取決于壓抑的程度，潛意識的浮現是需要時間的。所以這需要連云港心理咨詢師是足夠穩定和安全的。來訪者在感到安全的情況下，越來越深入的探索自己，并在適當的時候，潛意識的創傷和需求浮現，咨詢師可以趁機進行解釋，從而達到“領悟”的結果。

　　比如，前面的例子可能是這樣的，連云港心理咨詢師會發現，來訪者在咨詢室中仍然不敢表現自己的軟弱，咨詢師就可以這樣解釋：你面對我的時候，其實內心深處也是期望自己可以被撫慰的，但是因為你這個需求遭受了太多的挫折，所以你現在也會覺得這樣做很危險。

　　連云港心理咨詢講述的這種領悟，會給自己帶來全新的視角，會更理解自己，放下執著，然后更有效的來滿足自己。