疫情讓大家都繃緊了神經，甚至有的人會出現對疫情的過激反應，常常表現為總感覺發燒、要咳嗽的感覺。連云港心理咨詢認為其實每個人對信息的承載能力是不同的。我們需要接觸外面的信息，了解正在發生的大事，了解基本的防護知識。但是不能夠讓自己被各種信息淹沒。  

面對這些情況，我們要主動管理自己對于信息的獲取:  

1.每天有限次數的了解新聞。不要隨時隨地刷手機。  

2.把各種新聞推送關掉。只在自己控制下翻看。  

3.當你發現自己在不斷尋找關于疫情的各種報道、評論，生怕錯過一點點時，你已經把自己置于信息過度負載的風險之中了。請現在就放下手機！  

面對疫情，普通人只需要做到:少出門，盡量不去公共場所。出門佩戴口罩?；丶蚁词窒茨?。在家注意通風換氣。注意合理膳食，保持適量運動。規律作息。做一些平時想做又沒有時間完成的有趣的事情。  

除了以上連云港心理咨詢正析教育給大家提出的建議之外，大家要適當的放松自己的心情，可以轉移注意力，在此，也祝愿每個人都能安好度過這次疫情。