原創作者：周成松

很多孩子沉迷玩手機，而家長卻沒有更好的辦法引導他們；

很多孩子希望成績好，但是他們很少付出實際行動去努力；

有的孩子希望能減肥，但是他們很少去運動而且吃喝不減；

有的孩子陷入了焦慮，他們希望未來很好但是無力去奮斗；

有的孩子掉進了抑郁，他們認為什么都沒有意義自我封閉；

……

如果，他們早點知道這種獲得快樂的方式，也許，人生就會不一樣。

     即使，他們已經這樣，包括我們成人，知道這種快樂的方式，不晚。

     生活中，很多人有很多的快樂的方式，吃頓美食，玩個游戲，逛個街，買點漂亮的衣服等等。因為這些文字會針對未成年人，這些方式不作更多的舉例。

     但是可以簡單的總結一下，就是這些快樂：就是很容易獲得的，屬于及時滿足的快樂。

用一個不恰當的比方，小貓小狗，自娛自樂都能很開心，有吃的就很快樂。前文所說的快樂，就是類似這樣的及時滿足的快樂，當然，作為人，需要有這樣的容易滿足的快樂，并非不需要，而且，有的時候十分重要。

 這種快樂需要有，也需要受到一定的約束，且不能形成習慣和依賴。

 比如，玩手機，新鮮刺激，容易快樂，久了影響正常學習甚至社會功能；

吃美食，很開心，但是吃多了生病，想減肥卻控制不了這種快樂的獲得；

希望成績好，努力的過程好像是很困難，做點白日夢挺開心，忘了努力！

諸如此類，都是受一種神經遞質的影響，名曰“多巴胺”。

百度一下“多巴胺”，前面簡述如下。

多巴胺是大腦中含量最豐富的兒茶酚胺類神經遞質。多巴胺作為神經遞質調控中樞神經系統的多種生理功能。多巴胺系統調節障礙涉及帕金森病，精神分裂癥，Tourette綜合癥，注意力缺陷多動綜合癥和垂體腫瘤的發生等。[1]

多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質。這種腦內分泌物和人的情欲、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關。阿爾維德·卡爾森（Arvid Carlsson）確定多巴胺為腦內信息傳遞者的角色，使他贏得了2000年諾貝爾醫學獎。

上邊的文字當中，我們看到其中的重要性，也可以看到，其和成癮行為有關。

實際上，偷懶，懶惰，也可以理解一種滿足于回避困難而獲得的滿足快樂有關，偷懶、懶惰可以理解為困難當下獲得低水平低層次快樂的成癮行為。

 如果是這樣的話，有高級水平高層次的快樂嗎？回答是：“有！”

 高水平的高層次的快樂的獲得，受神經遞質“內啡肽”的影響。

我們百度一下“內啡肽”。

內啡肽（endorphin），亦稱安多芬或腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛效果和欣快感。等同天然的鎮痛劑。利用藥物可增加腦內啡的分泌效果。

內啡肽是體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質。這些肽類除具有鎮痛功能外，尚具有許多其它生理功能，如調節體溫、心血管、呼吸功能。內啡肽是具有嗎啡樣活性的神經肽的總稱。

從垂體中分離出的內啡肽,其代表為β－內啡肽及鎮痛作用更強的強啡肽。它們都屬于內源性阿片肽，是機體抗痛系統的組成部分，具有生理意義。

當機體有傷痛刺激時，內源性阿片肽被釋放出來以對抗疼痛。在內啡肽的激發下，人的身心處于輕松愉悅的狀態中，免疫系統實力得以強化，并能順利入夢，消除失眠癥。

內啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態。

相關的內容太多，我們不去太多的看相關的可能看不懂的文字，但是我們可以理清楚，里面有這樣的一些重要信息：“內啡肽”是讓人獲得更高的快樂感，而且是在對抗痛苦和平衡痛苦中產生的！

這樣的信息意味著什么呢？

相關研究發現，持續的，較強的刺激，可以讓人產生感到更加快樂的內啡肽。

     我經常會看到有些人跑步，每天堅持跑20公里左右，每天都跑，這個對于有些想減肥的人來說，簡直根本不可能，好像是天大的痛苦，但是對于堅持這樣跑步的人來說，他們真的很快樂。

我們也會發現，那些認真學習的孩子，完全專注在學習的過程里，克服了很多時間、空間、體力上的困難，他們每解決一個困難，感到特別欣快。

     我們也會看到，一些孩子原本成績很差，但是他們堅持努力，努力到別人感到不可思議，對于不想學習的孩子來說，這個過程好像應該是特別痛苦的，其實，對于他們來說，這個過程中他們有時候會感到累，但是又感到欣快，而當他們在短期的目標上實現的時候，他們獲得了更高的快樂感。這種成就感，對于他們來說無可替代。

我們也看到，一個體重嚴重超標的孩子，經過運動等多種努力獲得標準體重過程，開始的時候他們是感到痛苦的，但是慢慢的他們會發現這種快樂很難被取代。

所以，多巴胺可以讓人獲得快樂，但也可能讓人成癮，雖然很重要，但是很多時候會讓你掉入低水平的快樂尋求過程中，從而導致人也會在低水平低層次的生活過程中。調節心情必須要有，但是不能在行為上依賴或者不知覺的被它“控制”了。

 相反，獲得內啡肽，可以讓你獲得更高水平的快樂，同時，這種快樂的實現，也伴隨著你的努力，而這些努力，讓你的人生不斷的向上發展。

我們試想，當有些努力的孩子，回頭去看看曾經和自己在一個起跑線上的正在沉迷手機的孩子，甚至已經成癮的孩子，會發現他們已經不在一個世界里了。如果，這個孩子是同一個人呢？也就是說，當他們知道這個原理，放棄了沉迷在及時快樂的獲得過程中，而去追求更高級的快樂，他們回頭看，他們一定同樣的感嘆這個努力的自己，不一樣的自己和不一樣的人生！

知道內啡肽功能的作用，對于孩子來說有什么意義呢？

也許，可以幫助他們作更多的積極努力的嘗試，因為，努力的過程不只是艱難刻苦，還有更高級的快樂！在科學領域上頗有成就的人，他們往往更多的享受著這種快樂。

刻苦努力，克服困難的過程，外表上看起來好像是痛苦的，讓很多人望而卻步，但是，當真正踐行其中的人，他們會發現其中的樂趣，而且能不斷的獲得成就感，

這種快樂的方式就是：堅持刻苦努力，享受努力帶來的更高級的快樂！

當你讓內啡肽去戰勝或平衡你所有曾經的困難、壓力、痛苦，你會發現，你的認知水平、能力、學識、人生發展等同樣得到了積極的提升，而且，這個過程中是一個真真實實的快樂！