Tips Mengatasi Stress
Sering kita baca di koran, di internet, atau melihat berita di TV, banyak orang yang bunuh diri, banyak yang stress. Stress merupakan respon tubuh seseorang ketika menghadapi berbagai tuntutan/permasalahan didalam kehidupannya. Tuntutan atau permasalahan tersebut bisa datang dari external/luar (seperti pinjaman yang tertunggak, beban kerja, teman, hubungan dengan pasangan, atau masalah belajar, dan sebagainya), atau bisa juga dari internal/pikiran sendiri (misal tidak puas atas diri sendiri).
Stress sering dianggap sebagai suatu hal yang buruk, hal itu ada benarnya sekiranya kita dapat mengendalikannya. Setiap orang memerlukan sedikit tekanan didalam kehidupannya agar dapat memiliki kehidupan yang lebih baik. Sebagai contoh sukses didapat dari hasil usaha yang selama ini dilakukan.
Bagaimana kita mengatasi stress itu? berikut ini beberapa tips mengatasi stress yang mungkin bisa berguna ketika kita mengalami tekanan stress;
1. Cobalah tidur sejenak
Dengan tidur sejenak sekitar 30-45 menit akan dapat menyegarkan kembali kondisi tubuh kita termasuk pikiran kita. Ada beberapa tokoh terkenal yang memanfaatkan tidur siang untuk menanggani stress, yaitu Thomas Alfa Edison, John F. Kennedy.
2. Pijatan
Kita bisa memijat otot-otot leher dan bahu, mintalah pasangan atau teman anda untuk memijatnya.
3. Ekspresikan diri dengan artistik
Cobalah untuk menjadi orang yang kreatif dan bisa mengalihkan energi secara positif. Jika anda bisa memainkan alat musik, melukis, atau menulis puisi, cobalah anda lakukan hal-hal itu untuk mengurangi tekanan stress. Musik merupakan salah satu media yang dapat mengurangi tekanan stress dengan baik.
4. Bercanda/Ketawa
Cara ini sering dilakukan, yaitu ketika mengalami stress, coba mencari hiburan, bercanda dengan teman/keluarga atau anda bisa bermain-main dengan anak. Hal ini dapat menyebabkan stress yang dihadapi akan semakin ringan. Usahakan untuk selalu menunjukkan ekspresi yang menyenangkan didalam diri anda.
5. Hindari sikap keras pada diri sendiri
Tanpa kita sadari, kita selalu berbicara dengan diri kita sendiri. Apa yang akan kita lakukan, kita selalu menanyakan pada diri kita sendiri. Kita bisa mengubah cara berbicara pada diri sendiri dengan pembicaraan yang positif. Pembicaraan tersebut dapat menimbulkan relaksasi pada tubuh kita dan akan sebaliknya jika pembicaraan negatif kepada diri kita akan dapat menyebabkan tubuh merasa kelelahan.
Kalo aku stress malah nggak bisa tidur… bawaanya mau ngenet terus
kalo saya stresssss bawaanya marahhhhhhhhhh ja
Stress memang kadang kala bisa membuat orang menghilangkan diri sendiri ataupun orang lain. klo aku stress karena kerjaanku atau ngenai biaya eknomi yang mahal aku sering menyalahkan pasanganku tapi klo udah bareng ama anak aku yang lucu trus denger musik stress akan memulih tapi klo lagi ditempat yang sunyi ato sepi pasti muncul lagi…heheheh . hidup ini susah untuk dihadapi .
thanks yah buat tipsnya…bagus
Mm..tips yg bagus. Tp kan trkadang kita susah mncari waktu & tmpat utk tidur siang d kantor. Apalg klo krjaan mnumpuk..
assalamualaikum…..
wah terima kasih tipsnya….heheh klo aku stres biasanya melalang buana kesuatu tempat….liat keindahan alam….ngilang dari orang orang tanpa tau keberadaan kita… yah cukup manjur tapi merepotkan banyak orang…hehheheh habis tips diatas udah dilakukan tapi ngga manjur…
tipsnya bagus. terima kasih
Makasih, ya atas tipsnya. Dah lama-lama ini ue mengalami stress.
kalo akk agg setres pngin.a mrah2 twus tp low marh akk ga bsa jd jha ktaw2 ndlian,.
klo q stres bawaannya pngen makan orang mulu’……..gmana dunk???
??