Tips Hilangkan Stress
Setiap orang tentu pernah alami suatu masalah dan bahkan ada yang sampai mengalami stress, sebenarnya Stres dalam kehidupan seseorang merupakan hal yang baik, namun akan menimbulkan masalah bila stres itu berlebihan. Kita bisa mencoba tips berikut ini untuk membantu kita menjalani kehidupan dengan fikiran sehat. Karena dengan berpikir sehat, kita bisa mengatasi stres lebih efektif.
- Berikan tidur yang cukup dan teratur. Waktu istirahat yang cukup dapat memberi kesegaran dan membuat kita lebih energik.
- Lakukan olah raga secara teratur, hilangkan ketegangan dengan melakukan aktivitas-aktivitas positif antara lain berolahraga seperti bermain tenis, jogging, jalan kaki. Atau jika kita gemar dengan berkebun bisa dengannya.
- Cintailah diri anda, maafkan kesalahan anda dan perhatikan kebutuhan anda.
- Belajar dan berlatih relaksasi, seperti menarik napas panjang dan relaksasi otot dengan teratur.
- Pertahankan diet/makan yang seimbang dan teratur.
- Belajarlah untuk menerima apa yang tidak mungkin dapat diubah oleh manusia.
- Kerjakan dan selesaikan masalah anda satu persatu, berikan prioritas didalam menyelesaikannya. Jangan mengharapkan sesuatu dengan berlebihan.
- Cobalah sesuatu yang baru, misalnya makan ditempat yang baru atau mengunjungi tempat-tempat yang bersuasana baru bagi anda.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri. Cari waktu dan tempat yang menurut anda bisa mendapatkan ketenangan dan privacy.
- Ungkapkan masalahnya, bicarakan masalah anda dengan teman dekat atau seorang ahli/konselor. Orang lain mungkin bisa melihat masalah anda dari sudut yang berbeda dan dapat menyarankan solusi yang tepat.
- Belajarlah untuk lebih rileks, dengan meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang anda sukai. Karena jika sesuatu dilakukan karena anda sukai, maka hasilnya lebih bagus daripada anda melakukan sesuatu karena terpaksa.
Point yang terakhir, hindari penggunaan drug (obat-obatan terlarang) atau alkohol sebagai alat untuk menghilangkan stres anda, karena keduanya tidak akan menyelesaikan masalah penyebab stres anda melainkan hanya akan menjadi masalah/stres baru bagi anda.
Kalau ada masalah jangan sampai dipendem sendirian saja, itu biasanya jadi pemicu utama stres karena tidak ada tempat berbagi. jadi, bener banget deh sarannya. Sering-seringlah berbagi…
admin Reply:
September 26th, 2008 at 10:06 am
Ya mas Ecko, setuju skali
Stress katanya bisa membuat rambut beruban yah mba….
klo aku kecenderungan menyelesaikan masalah bersamaan.. kenapa ya? lebih fokus gitu klo aku seh.. he2. trims tipsnya…
Klu sy org yg jrg bgt curhat, ternyata curhat jg perlu keterampilan,dan sy rasa sy ga terampil,entah knp stp sy curhat,sy selalu ngerasa bersalah dan menyesal dah curhat,pdhl mslh sy seabrek
kalo cara saya menghilangkan stress karena mikirin nilai…wkwkwkwkw
yaitu melakukan hobi yg paling disukai….dan lupakan sejenak semua permaslahan…….dan menetapkan keyakinan bahwa setiap masalah pasti ada jalan keluarnya…wkwkwkw
Naahh biasanya kaya gini berhasil mbak…hihihihihi Yaah paling gak selama kegiatan hobi dilaksanakan pikiran ttg strees langsung hilang…hohohohoho Walaupun setelah selsai stress datng lagi,,hehehehe
macamana nak menghilangkan stress saya .tak lama lagi ujian ni .saya banyak fikir.sampai tak dapat tidur.dan buat kerja rumah.
Memang pada dasarnya manusia tidak akan pernah terhindar dengan kejadian atau musibah yang membuatkan terkadang jatuh pada “STRES”. Tapi kita selaku orang muslim ada banyak cara diantaranya:
Perbanyaklah sholat
Rajin membaca Al-qur’an
Rajin Ber dikir
Dan masih banyak cara yang bisa dilakukan agar kita terhindar “STRES”.Ini hanyalah sebagian saja, dan yang lebih jelasnya baca Buku yang berhubungan dengan agama.
stressssssssssss mikirin study
stres liat 1 kost…..
tapi tap nyantai n brusha g mikir in yang fine2 z