My Notes are My Articles

Daya tahan tubuh kita akan menurun dan menjadi rentan terhadap penyakit ketika terjadi perubahan cuaca yang tiba-tiba. Ketika itu virus yang penyebab penyakit pilek, batuk, diare akan mudah menyerang kita. Dan dalam kondisi seperti itu antibiotik akan menjadi andalan untuk atasi penyakit-penyakit tersebut. Tetapi sebenarnya tubuh kita telah memiliki sistem mekanisme kekebalan yang dapat digunakan untuk menghalau faktor atau zat yang berasal dari luar yang dapat bahayakan kesehatan tubuh kita.

Kekebalan tubuh kita bersifat dinamis dan virus pun dapat bermutasi sehingga kita harus memiliki gaya hidup yang sehat agar dapat memperkuat pertahanan di tubuh kita. Flu merupakan salah satu penyakit yang diakibatkan oleh infeksi virus sehingga dapat menyebabkan peradangan pada sistem pernafasan kita. Vitamin C yang lebih dikenal sebagai “primadona”-nya vitamin, sering orang menggunakannya sebagai penangkal flu dan mengobati sariawan.

Dr. Linus Pauling meneliti dan diketahui bahwa vitamin C mempunyai kemampuan untuk menghambat partikel virus supaya tidak menyebar melalui sel dan jaringan tubuh. Dan vitamin C juga dapat mengurangi kemampuan molekul oksigen menjadi radikal bebas dan selanjutnya menghancurkan asam nukleat virus.

Jika kita melihat manfaat yang bisa kita dapatkan dari vitamin, sepertinya kita mulai dapat membiasakan diri untuk memenuhi keperluan akan vitamin C didalam tubuh kita dengan melakukan gaya hidup sehat dan selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayur yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk, apel, kapri, buah jambu batu, daun pepaya dan lain sebagainya.

Dan tips untuk mencegah flu, antara lain:
* Mulailah biasakan untuk selalu mencuci tangan dan cucilah dengan sabun
* Perbanyak minum air putih, sehari minimal 8 gelas
* Usahakan untuk menjauhi/menghindari orang lain yang terkena flu
* Jaga selalu kondisi ketahanan tubuh dengan melakukan istirahat yang cukup, dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, disiplin berolahraga yang teratur dan usahakan selalu dapat memenuhi kebutuhan akan vitamin C.