Kejang otot merupakan konstraksi tidak terkontrol dari otot yang menyebabkan otot keras dan tegang serta terasa nyeri.

Gejalanya adalah:
• Otot keras dan tegang
• Nyeri.

Penyebab dari kejang otot:
• Biasanya karena kekurangan air dan garam di dalam tubuh
• Olahraga yang tidak biasa dilakukan atau kurang pemanasan
• Terlalu lama berada dalam satu posisi.

Yang dapat anda lakukan ketika kejang otot adalah:
• Regangkan otot yang terserang
• Gosok bagian yang sakit dengan obat gosok analgesik
• Minum obat pereda nyeri seperti parasetamol
• Berobat ke dokter kalau sering mengalami kejang otot.

Pencegahan dari kejang otot:
• Pemanasan yang cukup sebelum berolahraga
• Sering mengubah-ubah posisi
• Pasokan air dan garam yang memadai.

Photo: ugaldo.com

Related Articles