Jun 10

Bubur Susu #2

No comment »

Bubur Susu Beras Merah

1 sdm (10 gram) tepung beras merah
100 ml air matang
100 ml susu
60 gram pisang ambong, haluskan

Cara membuat :
1. Larutkan tepung beras merah ke dalam air, aduk hingga rata
2. Jerang di atas api kecil hingga matang sambil diaduk agar tidak menggumpal
3. Masukkan pisang, aduk rata. Angkat
4. Tuangkan susu, aduk hingga rata
5. Sajikan dalam keadaan hangat

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 112 Kalori
Protein : 1.8 gram
Lemak : 4.0 gram
Karbohidrat : 17.1 gram

Bubur Susu Kentang

50 gram kentang, kupas, iris kecil
25 gram daging buah pear, iris kecil
100 ml air matang
100 ml susu

Cara membuat :
1. Rebus kentang dan pear hingga lunak. angkat
2. Masukkan ke dalam blender dan haluskan
3. Tuangkan susu, aduk hingga rata
4. Sajikan dalam keadaan hangat

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 120 Kalori
Protein : 1.1 gram
Lemak : 3.9 gram
Karbohidrat : 12.4 gram

Bubur Susu Labu Kuning

50 gram labu kuning, kupas, iris kecil
25 gram apel merah, kupas, iris kecil
100 ml air matang
100 ml susu

Cara membuat :
1. Rebus labu kuning dan apel hingga lunak. angkat
2. Masukkan ke dalam blender dan haluskan
3. Tuangkan susu, aduk hingga rata
4. Sajikan dalam keadaan hangat

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 99 Kalori
Protein : 1.5 gram
Lemak : 4.0 gram
Karbohidrat : 14.1 gram
Bubur Susu Jagung

50 gram jagung manis segar, sisir
25 gram daging buah melon, iris kecil
100 ml air matang
100 ml susu

Cara membuat :
1. Masukkan jagung dan melon dalam blender, tambah air
2. Haluskan dan saring, buang ampasnya
3. Jerang di atas api kecil, aduk hingga matang
4. Campur dengan susu. Aduk hingga rata
5. Sajikan dalam keadaan hangat

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 98 Kalori
Protein : 2.1 gram
Lemak : 4.2 gram
Karbohidrat : 9.3 gram

Bubur Susu Ubi Merah

50 gram ubi merah, kupas, iris kecil
50 gram wortel, kupas, iris kecil
100 ml air matang
100 ml susu

Cara membuat :
1. Rebus ubi merah dan wortel hingga lunak. angkat
2. Masukkan ke dalam blender dan haluskan
3. Tuangkan susu, aduk hingga rata
4. Sajikan dalam keadaan hangat

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 120 Kalori
Protein : 3.4 gram
Lemak : 1.4 gram
Karbohidrat : 27.7 gram

Bubur Susu Hunkwe

50 gram pepaya, iris dadu
2 sdt tepung hunkwe (tepung kacang hijau), larutkan dalam sedikit air
100 ml air matang
100 ml susu

Cara membuat :
1. Didihkan air, masukkan larutan hunkwe sambil diaduk2 agar tidak menggumpal
2. Jerang di atas api kecil hingga matang. Angkat
3. campur pepaya dan susu dan masukkan ke dalam blender. Haluskan
4. Campur bubur hunkwe dan pepaya. Aduk rata

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 109 Kalori
Protein : 1.2 gram
Lemak : 3.8 gram
Karbohidrat : 17.5 gram

Bubur Susu Nasi

50 gram kembang kol, cacah halus
50 gram apel
1 sdm nasi
100 ml air matang
100 ml susu

Cara membuat :
1. Rebus nasi, kembang kol dan apel dengan air hingga menjadi bubur dan lunak
2. Campur susu dan masukkan ke dalam blender,haluskan dan aduk hingga rata

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 125 Kalori
Protein : 2.4 gram
Lemak : 4.1 gram
Karbohidrat : 20.9 gram

Bubur Susu Maizena

50 gram brokoli, cincang halus
50 ml jus semangka
1/2 sdm tepung maizena, larutkan dalam sedikit air
100 ml air matang
100 ml susu

Cara membuat :
1. Didihkan air, masukkan tepung maizena sambil diaduk2 agar tidak menggumpal
2. Sejenak sebelum diangkat, masukkan brokoli. Angkat
3. Campurkan jus semangka dan susu, masukkan ke dalam blender dan haluskan

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 109 Kalori
Protein : 2.4 gram
Lemak : 4.5 gram
Karbohidrat : 25 gram

Bubur Susu Havermout

50 gram melon, iris kecil
1 sdm havermout, siap pakai
100 ml air matang
100 ml susu

Cara membuat :
1. Rebus havermout hingga lunak. Angkat dan dinginkan
2. Campur dengan susu dan melon, masukkan blender dan haluskan

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 122 Kalori
Protein : 2.2 gram
Lemak : 4.6 gram
Karbohidrat : 18.4 gram

Bubur Susu Sukun

50 gram sukunm kupas, iris kecil, kukus
25 gram bayam, rebus sebentar
100 ml air matang
100 ml susu

Cara membuat :
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender
Tuang susu, haluskan dan aduk rata

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 123 Kalori
Protein : 2.3 gram
Lemak : 4 gram
Karbohidrat : 20.5 gram

Bubur Susu Beras

50 gram pisang ambon, kerok dengan sendok plastik
2 sdm beras pulen, rendam 2 jam, haluskan, ayak, larutkan dengan sedikit air
100 ml air matang
200 ml susu

Cara membuat :
1. Masak larutan beras dengan air, aduk terus hingga matang. Angkat
2. Campur dengan susu dan pisang. Aduk

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 89 Kalori
Protein : 2.9 gram
Lemak : 1.1 gram
Karbohidrat : 17.2 gram

Bubur Susu Sagu

50 gram sagu ambon siap pakai, rendam dalam air, remas remas, tiriskan
50 gram ubi merah, potong dadu
1 jagung manis segar, parut, tambah 100 ml air, saring
200 ml air matang
200 ml susu

Cara membuat :
1. Rebus ubi hingga lunak, tekan2 hingga halus
2. Masukkan jagung dan sagu, lalu masak hingga matang. Angkat
3. Campur dengan susu. Aduk rata
4. Sajikan selagi hangat

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 110 Kalori
Protein : 2.6 gram
Lemak : 1.1 gram
Karbohidrat : 23.2 gram

Bubur Susu Avokad

50 gram avokad, haluskan
2 sdm tepung maizena
200 ml air matang
200 ml susu

Cara membuat :
1. Larutkan tepung maizena ke dalam air. Masak di atas api kecil hingga matang
2. Campur susu dengan avokad. Aduk rata
3. Sajikan selagi hangat

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 86 Kalori
Protein : 2.4 gram
Lemak : 2.1 gram
Karbohidrat : 14.6 gram

Bubur Susu Jingga

100 gram kentang, kupas, potong dadu
50 gram melon warna jingga
200 ml air matang
200 ml susu

Cara membuat :
1. Rebus kentang hingga lunak
2. Campur dengan melon, blender hingga halus
3. Campur dengan susu, aduk rata
4. Sajikan selagi hangat

Nilai gizi per satu porsi :
Energi : 81 Kalori
Protein : 2.9 gram
Lemak : 1.1 gram
Karbohidrat : 15.1 gram

Sumber : Bubur susu karangan Hindah Muaris

Makanan Bayi (4-6 Bulan)
<
Jun 10

Aneka Juice Buah

No comment »

Jus Jambu Biji

75 gram jambu biji merah, buang kulit dan bijinya
50 gram air jeruk baby /pontianak /mandarin

Cara membuat :
1. Blender daging jambu biji hingga halus, angkat
2. Tambahkan air jeruk manis, aduk

Jus Avokad Melon

100 gram daging avokad tua
100 gram daging melon
1 sdt gula pasir
1 sdm air jeruk peras

Cara membuat :
1. Blender daging avokad dan meln hingga halus, angkat
2. Tambahkan air jeruk peras dan gula pasir, aduk rata

Jus Pisang Tomat

75 gram pisang ambon, ambil dagingnya
50 gram tomat matang
1 sdt gula pasir

Cara membuat :
1. Tomat direndam air mendidih sebentar, kupas kulit bagian luar, buang bijinya hingga tinggal 50 gram
2. Blender daging tomat dan pisang hingga halus, angkat
3. Tambahkan gula pasir, aduk rata

Jus Semangka Pisang

75 gram pisang ambon, buang kulitnya
50 gram semangka, buang kulit dan bijinya

Cara membuat :
1. Blender pisang bersama semangka hingga halus, angkat

Jus Melon Pepaya

100 gram pepaya merah, ambil dagingnya
100 gram melon, buang kulitnya
1 sdt gula pasir

Cara membuat :
1. Blender pepaya bersama melon hingga halus, angkat
2. Beri gula pasir, aduk rata
Jus Pepaya Mangga

100 gram pepaya merah, ambil dagingnya
50 gram mangga harum manis, pilih yang tua dan manis, ambil dagingnya

Cara membuat :
1. Blender pepaya bersama mangga hingga halus, angkat

Jus Apel Jeruk
100 gram daging apel, buang kulit dan bijinya
50 gram air jeruk baby /pontianak /mandarin

Cara membuat :
1. Blender daging apel halus, angkat
2. Tambahkan air jeruk manis, aduk

Jus Pir Jeruk

100 gram daging pir, buang kulitnya
50 gram air jeruk baby /pontianak /mandarin

Cara membuat :
1. Blender pir hingga halus, angkat
2. Tambahkan air jeruk manis, aduk

Jus Pisang Melon

75 gram pisang raja, buang kulitnya
50 gram melon, kupas kulitnya

Cara membuat :
1. Blender pisang dan melon hingga halus, angkat

Jus Jambu Biji Pepaya

75 gram daging jambu biji merah yg sudah bersih
50 gram pepaya merah, buang kulit dan bijinya

Cara membuat :
1. Blender daging jambu biji dan pepaya hingga halus, angkat

Sumber : Variasi makanan bayi karangan Tuti soenardi

Makanan Bayi (4-6 Bulan)
<
Jun 10

Aneka Bubur Susu

No comment »

Bubur Susu Tepung Beras Saus Pepaya

20 gram tepung beras
200 cc susu, diambil dari 100 cc susu sapi yg dicairkan menjadi 200 cc
1 sdm gula pasir
50 gram pepaya merah, ambil dagingnya
1 sdm air jeruk peras

Cara membuat :
1. Cairkan tepung beras dengan 50 cc susu, sisihkan
2. Ambil sisa susu, didihkan bersama gula, lalu masukkan tepung beras yg sudah dicairkan, masak sambil diaduk hingga mendidih. Angkat, tuang ke piring saji
3. Sementara itu, blender pepaya bersama air jeruk hingga halus
4. Tuang pepaya di atas bubur susu

Bubur Susu Tepung Kacang Hijau Saus Jeruk

20 gram tepung kacang hijau, sangrai
200 cc susu, diambil dari 100 cc susu sapi yg dicairkan menjadi 200 cc
10 gram gula pasir
50 cc air jeruk baby / mandarin / pontianak

Cara membuat :
1. Cairkan tepung kacang hijau dengan 50 cc susu, sisihkan
2. Ambil sisa susu, didihkan bersama gula, lalu masukkan tepung kacang hijau yg sudah dicairkan, masak sambil diaduk hingga mendidih. Angkat, tuang ke piring saji
3. Siram air jeruk ke bubur

Bubur Susu Maizena Siram Pepaya Jeruk

20 gram tepung maizena
200 cc susu, diambil dari 100 cc susu sapi yg dicairkan menjadi 200 cc
10 gram gula pasir
50 gram pepaya merah, ambil dagingnya
1 sdm air jeruk peras

Cara membuat :
1. Cairkan tepung maizena dengan 50 cc susu, sisihkan
2. Ambil sisa susu, didihkan bersama gula, lalu masukkan tepung maizena yg sudah dicairkan, masak sambil diaduk hingga mendidih. Angkat, tuang ke piring saji
3. Sementara itu, blender pepaya bersama air jeruk hingga halus
4. Tuang pepaya di atas bubur susu

Bubur Susu Tepung Beras Merah Sari Jambu

20 gram tepung beras merah
200 cc susu, diambil dari 100 cc susu sapi yg dicairkan menjadi 200 cc
10 gr gula pasir
50 cc sari jambu biji

Cara membuat :
1. Cairkan tepung beras dengan 50 cc susu, sisihkan
2. Ambil sisa susu, didihkan bersama gula pasir, lalu masukkan tepung beras merah yg sudah dicairkan, masak sambil diaduk hingga mendidih. Angkat, tuang ke piring saji
3. Biarkan dingin, lalu tuang sari jambu biji , segera berikan pada bayi menggunakan sendok kecil

Bubur Susu Biskuit

20 gr biskuit, hancurkan
200 cc susu, diambil dari 100 cc susu sapi yg dicairkan menjadi 200 cc

Cara membuat :
1. Rebus susu hingga mendidih, angkat
2. Masukkan biskuit, aduk hingga menjadi bubur
3. Setelah bubur hangat, segera berikan pada bayi menggunakan sendok kecil

Bubur Susu Crackers

20 gr crackers, hancurkan
200 cc susu, diambil dari 100 cc susu sapi yg dicairkan menjadi 200 cc
10 gr gula pasir

Cara membuat :
1. Rebus susu bersama gula hingga mendidih, angkat
2. Masukkan crackers, aduk hingga rata dan menjadi bubur
3. Setelah agak dingin, segera berikan pada bayi menggunakan sendok kecil

Sumber : variasi makanan bayi karangan Tuti Soenardi

Makanan Bayi (4-6 Bulan)
<
Jun 10

Bubur Havermout

No comment »

Havermout buah Peach

Bahan :

2 sdm havermout
300 ml air
10 sendok takar susu bayi
100 gr daging buah peach masak, potong kecil2
1 sdm gula pasir
¼ sdt garam

cara membuat :
Semua bahan kecuali susu bubuk dicampur jadi satu, lalu masak di atas api sedang sampai mengental, angkat, masukkan susu bubuk, aduk. Bubur siap dihidangkan

Havermout Pisang

Bahan :

• 3 sdm havermout
• 300 ml air
• 10 sendok takar susu bayi
• ¼ sdm gula pasir
• 1 pisang raja / pisang ambon, dihaluskan
• ¼ sdt garam
• 1 buah daging jeruk manis

Cara membuat :
Semua bahan dicampur jadi satu kecuali susu bubuk, aduk sampai mengental lalu angkat, masukkan susu bubuk, aduk lagi. Segera hidangkan

Havermout Pepaya

Bahan :

• 3 sdm havermout
• 300 ml air
• 10 sendok takar susu bayi
• 1 sdm gula pasir
• 50 gr pepaya
• ¼ sdt garam
• 50 gr daging jeruk manis

Cara membuat :
Semua bahan dicampur jadi satu kecuali susu bubuk, aduk sampai mengental lalu angkat, masukkan susu bubuk, aduk lagi. Segera hidangkan

Makanan Bayi (4-6 Bulan)
<
Jun 09

Pentingnya Saat Romantis Setelah Menikah

No comment »

Setelah menikah biasanya kita sudah lupa dengan saat-saat romantis yang tetap perlu dibina . Mungkin di saat pacaran kita begitu perhatian, romantis pada pasangan kita. Setelah menikah hal-hal yang pernah dilakukan selama pacaran sudah dilupakan karena beranggapan tidak diperlukan lagi. Ada banyak alasan orang untuk tidak romantis terhadap pasangannya, ada yang malu dilihat anaknya, ada yang terlalu sibuk dengan pekerjaannya, malu pada orang lain yang serumah mis pembantu, dll.
Sebenarnya alasan tersebut di atas bukanlah penghalang untuk menunjukkan sikap romantis pada pasangan. Anda seharusnya bangga bila sampai tua masih romantis dengan pasangan. Anda bisa menjadi contoh bagi orang lain khususnya anak Anda tentang cinta yang masih berkembang di antara Anda berdua. Jarang ditemui pasangan yang setelah menikah beberapa tahun tetap romantis pada pasangannya, meskipun ada, mungkin sangat sedikit.
 Menciptakan suasana romantis diantara Anda berdua bukanlah sesuatu yang sulit, semuanya tergantung kemauan dan keinginan kedua belah pihak. Bila Anda telah berjanji sehidup semati, haruslah diusahakan untuk menjaga gairah cinta itu tetap ada.
Kehidupan berdua pastilah melalui rutinitas yang kadang-kadang menimbulkan kebosanan. Anda dapat mengambil cuti setahun sekali atau dua kali hanya untuk beberapa hari pergi ke luar kota bersama istri/suami Anda dan melupakan kesibukan sehari-hari. Pergi berlibur bersama merupakan sesuatu hal yang penting buat Anda berdua dimana Anda terlepas dari rutinitas yang menimbulkan kebosanan. Bila Anda kesulitan mengambil cuti, cobalah mempraktekkan apa yang tercantum dalam artikel “Menciptakan suasana bulan madu di rumah” .

 Kegiatan yang akan dilakukan oleh Anda berdua semuanya tergantung kesepakatan bersama, apa yang membuat Anda nyaman melaksanakannya. Tindakan sederhana seperti membeli setangkai bunga buat istri Anda dapat membuatnya gembira dan dia pun tahu bahwa Anda masih memperhatikannya. Misalnya istri Anda alergi bunga janganlah dibelikan bunga karena itu menandakan Anda kurang perhatian padanya.
Seorang wanita biasanya lebih senang bila diberi setangkai ataupun dua tangkai bunga daripada tanaman dalam pot. Karena bunga satu tangkai akan cepat layu dan dia berharap suaminya akan membelikannya lagi. Berbeda dengan tanaman dalam pot yang tidak akan mati. Bila ia menghendaki suaminya memberikan padanya bunga lagi, maka ia tidak akan meminta tetapi meletakkan vas bunga yang telah kosong di meja. Ini merupakan pertanda bahwa ia ingin dibelikan bunga lagi. Dengan cara ini ia menciptakan romantisme di antara mereka berdua. Suaminya merasa benar-benar dibutuhkan dan dihargai hadiahnya meskipun cuma setangkai atau dua tangkai bunga. Mungkin istrinya bisa saja membeli sendiri bunga tersebut tetapi dia membiarkan suaminya yang melakukannya baginya sehingga terciptalah romantisme diantara mereka.

 Pelukan meskipun nampaknya sederhana tetapi dengan berpelukan sehari sekali membuat Anda berdua terasa dekat satu sama lain. Istri akan merasa didukung, dicintai dengan dipeluk. Wajah istri Anda yang berseri-seri akan membuat Anda merasa dicintai pula.
Bila Anda terus memelihara romantisme, Anda berdua akan hidup dengan penuh kegembiraan dan saling menghargai, tidak melihat kekurangan pasangan hidup sebagai penghalang tetapi saling mengisi dan mendukung satu sama lain.

Nantikan artikel selanjutnya mengenai tips-tips untuk pasangan yang sibuk, nantikan hanya ada di f-buzz.com.

Pernikahan, keluarga
<
Jun 09

Menyampaikan Dukungan Pada Suami

2 comments »

 Mungkin kita sering mendengar pernyataan seorang istri yang menyatakan bahwa suaminya masih marah atas segala perkataannya. Padahal dengan perkataan tersebut ia bermaksud memberikan dukungan pada suaminya. Seorang istri kadangkala tidak memahami bagaimana cara menyampaikan dukungan pada suami. Mereka menganggap mereka telah memberikan dukungan seperti yang mereka inginkan pada suami mereka. Tetapi tanggapan seorang suami malah berbeda.  
Suami ingin didukung sebagaimana dia adanya. Perkataan yang bernada menasehati atau mengubahnya akan mengakibatkan hal terburuk baginya dan mungkin Anda akan kehilangan dirinya. Meskipun ada hal yang tidak Anda sukai dari suami misalnya kebiasaannya lupa mematikan lampu kamar mandi, janganlah menasehatinya seperti Anda ini ibunya, bukan pasangannya. Karena hal-hal kecil saja bisa menyebabkan pertengkaran diantara Anda berdua. Suami merasa tidak diberi kebebasan di rumahnya sendiri. Mungkin Anda bisa melihat dari sisi positif tindakannya tersebut. Mungkin dia nanti mau masuk ke kamar mandi lagi, atau seringkali mematikan lampu akan membuat lampu cepat putus, dll. Pikiran positif akan membuat Anda terhibur dan tidak tersiksa oleh keinginan Anda yang tidak dipenuhi oleh pasangan.

Belajarlah mendukung suami dan menerima dia apa adanya, Anda bisa memulai dengan hal-hal berikut ini :
 Janganlah mengomeli dia atas tindakannya yang tidak sesuai dengan keinginan Anda terutama dalam hal mengatur rumah tangga. Misalnya dia memiliki kebiasaan tidak menutup pasta gigi bila selesai menggosok gigi, mungkin Anda jengkel. Tetapi bila Anda pikirkan lagi apakah pasta gigi tersebut akan rusak bila tidak ditutup kembali sehingga perlu mengeluarkan uang lagi untuk membelinya? Tentu tidak bukan. Anda tentu tidak ingin karena persoalan sepele saja hubungan Anda dan suami menjadi renggang. Terimalah dia apa adanya.
 Berilah contoh yang baik bagi anak-anak agar mereka hormat pada orangtua. Suami-istri yang bertengkar sebaiknya tidak dihadapan anak-anak karena akan membuat anak-anak tidak menghargai lagi orangtuanya dan kemungkinan meniru sikap orangtuanya tersebut. Seorang istri selayaknya memberikan contoh bagi anak-anaknya bagaimana ia menghargai suaminya, demikian pula sebaliknya. Seperti memberikan ciuman pada suami Anda di saat ia pulang kerja. Melayani suami di meja makan, anak-anak akan melihat rasa hormat Anda pada suami tercinta. Anak-anak haruslah diajarkan bahwa ayahnya adalah kepala keluarga dan harus dihormati. Ini penting agar mereka belajar menghargai orang lain.
 Janganlah membandingkan suami Anda dengan orang lain atau suami teman Anda. Setiap orang memiliki keunikannya sendiri yang tidak ditemukan pada orang lain. Pandanglah suami Anda dan ingatlah apa yang membuat Anda dulu mencintainya. Ia memiliki kelebihan-kelebihan yang tidak dimiliki orang lain dan bila ia tahu bahwa Anda mengaguminya, ia akan berusaha keras lagi untuk membahagiakan Anda.
 Kagumilah suami Anda. Seorang pria sangat suka bila dipuji ataupun dibanggakan terutama oleh istrinya. Mungkin bagi seorang istri tidak perlu lagi memberikan pujian tetapi seorang pria sangatlah suka. Bila Anda sudah lama tidak memberikan dia pujian kemungkinan dia akan enggan lagi bercakap-cakap dengan Anda karena kebutuhannya akan penghargaan dan kekaguman dari istrinya sangatlah besar. Kemungkinan ia akan lebih senang berkumpul dengan temannya yang menganggap dia hebat daripada dengan Anda yang selalu merendahkannya. Suami juga harus dihargai di depan umum. Cinta dan kebahagiaan diperkuat dengan saling menghargai dan mengagumi. Dukunglah suami Anda dan dia akan lebih mencintai Anda. Dia akan berusaha membahagiakan Anda dalam segala hal.

Pernikahan, keluarga
<
Jun 09

Trik Mengetahui Kejujuran Pasangan

3 comments »

Mendapatkan pasangan yang suka berbohong pastilah merupakan sesuatu yang menyakitkan. Ketidakjujuran merupakan sesuatu yang dapat merusakkan hubungan yang telah terjalin terutama pada pasangan tercinta. Pada beberapa situasi, berbohong lebih baik daripada mengatakan yang sebenarnya. Misalnya teman Anda menanyakan pada Anda apakah ia kelihatan gemuk ? Tentu saja Anda tidak akan mengatakan secara jujur bahwa ia gemuk. Karena bukan itulah jawaban yang diinginkannya.  

 Tetapi terhadap pasangan hidup haruslah jujur. Bila sekali saja Anda berbohong, maka akan menjadikannya sebagai suatu kebiasaan. Sekali berbohong maka Anda akan mencari alasan lain lagi untuk menutupi kebohongan yang pertama, yang dapat menimbulkan stress. Anda tidak akan hidup rileks.
Menurut psikolog Los Angeles, Robert R.Butterworth, berbohong dapat diterima, tetapi tidak dengan orang yang dicintai. Jika Anda tidak dapat menemukan kebenaran dari pasangan hidup, pada siapa lagi Anda dapat memperolehnya ?
Kejujuran kadang-kadang memang menyakitkan dan membuat stress tetapi untuk jangka panjang, Anda tidak akan mendapatkan keintiman tanpa adanya kejujuran dalam suatu hubungan.
Mark Meadows, profesor sosiolog di Institut San Diego, mengatakan bahwa seseorang dapat mengetahui apakah pasangannya sedang berbohong atau tidak dengan mengamati hal-hal berikut :

-Bahasa tubuh
 Dengan mengamati bahasa tubuh pasangan sewaktu ia berbicara, Anda akan mengetahui apakah ia jujur atau tidak antara lain, gugup ketika berbicara, berkeringat, tidak tenang saat berbicara.

-Kontak mata sewaktu berbicara
Tataplah matanya sewaktu berbicara sehingga Anda akan tahu ia jujur atau berbohong. Orang yang sedang berbohong pasti tidak tahan bila ditatap matanya.

-Tidak komitmen pada apa yang dikatakannya
Jika pasangan Anda berjanji untuk menemani Anda pergi tetapi ia selalu saja membatalkannya maka Anda perlu curiga terhadap alasannya.
Jika Anda menemui adanya kebohongan dalam hubungan, janganlah panik. Memang kejujuran akan sukar sekali dibangun kembali bila Anda pernah tidak jujur. Menurut Meadows tahapan pertama menuju pengampunan adalah memahami mengapa pasangan berbohong pada Anda. Mungkin dengan berbohong itu ia dapat melindungi bahkan membahagiakan orang lain. Mungkin saja suatu saat suami Anda berbohong mengenai apa yang dikatakan ibunya mengenai Anda. Tetapi janganlah berbohong karena Anda sedang menutupi suatu affair atau hubungan dengan orang lain.

 Bila Anda merasa tidak dapat lagi mempercayai pasangan, Anda harus mengutarakan hal ini padanya. Cobalah untuk jujur dalam situasi apapun terutama terhadap pasangan tercinta.

Pernikahan, keluarga
<
Jun 09

Kiat Dalam Menghadapi Masalah

No comment »

 Dalam kehidupan berumah tangga sering dihadapi persoalan baik menyangkut finansial, anak, maupun masalah karir. Bagaimanakah sebaiknya sikap kita dalam menanggapinya? Apakah kita akan saling menyalahkan ?
Sebagai suami-istri kita dapat bekerjasama dalam menghadapi tantangan maupun kemalangan. Tetapi  pria dan wanita memiliki cara yang berbeda dalam menghadapi masalahnya. Bila pria, ia lebih senang diam bila menghadapi masalah. Berbeda dengan wanita yang lebih senang menceritakan persoalannya.    
Contoh: Jim baru saja kehilangan pekerjaannya dan dia sudah melamar di beberapa tempat dan belum mendapatkan jawabannya. Pada saat dia pulang ke rumah, istrinya sudah menanyakan hal tersebut. Jim menanggapinya dengan tidak semangat. Istrinya merasa khawatir dan terus menanyai lagi hal yang sama. Karena merasa tidak dipercaya, Jim diam saja dan tidak memberi jawaban atas pertanyaan istrinya. Sebaliknya sang istri merasa dirinya juga tidak dihargai oleh suaminya. Dia mau memberikan bantuan dengan mengajukan pertanyaan yang menurutnya bisa meringankan beban suaminya. Dari hal tersebut mereka mulai bertengkar karena masing-masing merasa tidak dihargai lagi oleh pasangannya. 
Dalam menghadapi persoalan di atas bagaimanakah seharusnya sikap istrinya?
 Membiarkan pria menyendiri  sementara Anda memasak atau melakukan hal lainnya misalnya ngobrol dengan teman di telepon, mendengarkan musik, dll
 Tidak mengkhawatirkan suami Anda atau merasa kasihan padanya.
 Jangan mengajukan pertanyaan-pertanyaan mengenai perasaannya.
 Jangan berusaha membantu memecahkan masalahnya.
 Bila Anda perlu “bicara” tulislah di atas secarik kertas agar dapat dibaca setelah ia merasa enakan. Bila Anda perlu perhatian, bicaralah dengan seorang sahabat.
 Bila istri tidak mengajukan pertanyaan-pertanyaan maka pria akan merasa dirinya masih dipercayai dan dia akan berusaha lebih giat lagi untuk membahagiakan istrinya. Memberikan nasihat hanya akan menghibur suami Anda jika ia memintanya. Bila suami menerima terlalu banyak bantuan, ia akan kehilangan keperkasaan dan kekuatannya.
 Bila kesulitan Anda telah berlalu, pergilah berakhir pekan tanpa disertai anak-anak, hanya Anda berdua.

Pernikahan, keluarga
<
Jun 09

Menemukan Keakraban Dalam Perselisihan

1 comment »

 Perselisihan dalam kehidupan pernikahan mungkin terjadi. Tetapi bagaimana agar pertengkaran yang timbul jangan sampai menimbulkan dendam ataupun kebencian pada pasangan. Dalam pertengkaran sepasang suami istri pastilah ingin mempertahankan pendapatnya, ego pastilah berperan.
Setiap pertengkaran pasti ada mutiara yang dapat diambil. Pertengkaran dapat menimbulkan keakraban karena bisa lebih mengenal pasangan. Segera setelah pertengkaran, Anda harus membuka pintu supaya Anda
dapat berjalan melaluinya untuk mengetahui apa yang dirasakan dan dibutuhkan pasangan. Daripada diam dan menggunakan klise, lebih baik menggunakan sikap : “Senang juga bertengkar karena akan membuat kita berdua mengetahui lebih banyak satu dengan yang lain dan lebih mengasihi satu dengan yang lain.”
Perselisihan pada dasarnya disebabkan adanya kebutuhan yang tidak terpenuhi. Anda bisa menerapkan cara kasih dengan menuliskan hal-hal yang Anda rasa pasangan belum memberikannya pada Anda. Tuliskan 5-10 hal praktis dan spesifik yang Anda inginkan pasangan melakukannya untuk Anda. Dengan melakukan hal tersebut Anda merasa kebutuhan Anda terpenuhi. Catatlah daftar tersebut dan tempatkan di tempat yang gampang dilihatnya setiap hari. Mungkin di lemari Anda kalau Anda tidak ingin orang lain tahu. Tempatkanlah di tempat di mana dapat mengingatkan Anda maupun pasangan  setiap hari.

 Perselisihan juga memberi kesempatan untuk menyatakan kasih sayang fisik dan emosional. Bila Anda bertengkar dan istri Anda mulai menangis, cobalah untuk memeluknya dan katakan “ Saya minta maaf atas perkataan kasar saya sehingga melukai perasaanmu.” Pada saat itu si istri mulai merasa tenang. Dan yang membuatnya tenang kembali adalah rasa menyesal dan sentuhan lembut Anda. Meskipun di saat Anda bertengkar, istri tidak menangis, akan lebih baik bila pertengkaran telah usai saling berpelukan dan merasakan kasih pasangan satu sama lain.
Dan ada cara lain dalam menghadapi pertengkaran agar salah satu pihak tidak merasa kebutuhannya tidak terpenuhi yaitu dengan menuliskan di sebuah kertas alasan-alasan Anda berdua harus melakukan ini. Dan di sisi yang lain tuliskan alasan-alasan Anda berdua tidak lakukan ini. Melalui daftar tersebut, Anda berdua dapat menemukan fakta-fakta dan dapat menggali lebih dalam dan mencari perasaan yang ikut terlibat. Dengan daftar tersebut Anda akan tahu apa yang dibutuhkan pasangan. Kebutuhannya yang terabaikan dengan atau tidak melakukan tindakan tersebut. Masing-masing pihak akan merasa dirinya didengar oleh pasangannya dan hal ini membantu sekali dalam menyelesaikan pertengkaran. Mungkin Anda berdua mengikuti ide salah satu dari Anda, tetapi tidak ada perasaan kalah atau menang.
Pertengkaran  berpotensi mendekatkan Anda berdua. Janganlah takut atau menghindar dari pertengkaran. Hadapilah setiap perselisihan tapi bukan untuk mencari siapa yang benar tetapi mencari penyelesaian yang terbaik bagi Anda berdua.

Pernikahan, keluarga
<
Jun 09

Tips Mempertahankan Gairah Cinta

No comment »

 Gairah CINTA bagi sepasang suami-istri dapat naik maupun turun. Ibarat roda yang suatu saat salah satu sisi berada di atas dan satu sisi lagi akan berada di bawah.  Bagaimana agar  roda asmara Anda dan pasangan selalu berada di atas?    
•  Ciptakanlah suasana mencintai sejak bangun tidur. Anda dapat membelai pasangan Anda di tempat tidur beberapa menit. Sebelum berangkat kerja berilah ciuman dan pelukan mesra. Atau secara mendadak menelpon  pasangan Anda dan mengajaknya makan siang bersama.
• Ingatlah saat Anda tergila-gila padanya. Anda dapat membayangkan kejadian tersebut agar mendapatkan gairah untuk bermain cinta.
• Jadwalkan saat bercinta duabelas jam sebelumnya sehingga dapat mempersiapkan diri antara lain memakai pakaian seksi ( bila Anda tidak memilikinya, masih ada kesempatan untuk membelinya di siang hari ), pergi ke salon untuk mandi susu/luluran, mempersiapkan ruang makan yang romantis yang hanya diterangi lilin, membeli pewangi ruangan dengan aroma yang dapat meningkatkan gairah, dll. 
• Ciptakanlah kemesraan minimal delapan kali sehari. Anda dapat meremas tangannya, mengelus rambutnya, meremas bahunya, mencium, menyenggol pada saat bertemu,dll 
• Bila Anda sudah enggan melakukan seks, cobalah untuk melakukan seks spontan yang tidak direncanakan dan di tempat yang berbeda. Suami-istri dapat bergantian memberikan inisiatif mengenai tempat dan lama berhubungan intim. 
• Tuliskanlah kata-kata pujian bagi pasangan Anda. 
• Jagalah penampilan Anda sehingga pasangan pun tetap bergairah.

Pernikahan
<
Jun 08

6 Cara Merebut Hati

3 comments »

 Jika Anda saat ini mencoba menarik perhatian seorang pria, pendekatan mana yang Anda gunakan saat  bertemu dengan pria tersebut ? Apakah Anda pembicara yang baik atau Anda hanya duduk diam menunggu diajak bicara ?
Menurut Dr Judy Kuriansky dalam bukunya The Complete Idiot’s Guide To Datting, untuk menjadi pembicara yang baik dan aktif ada baiknya  Anda mengingat diagram – FLIRTS- di bawah ini :

F  untuk Flattery – sanjungan.
Jalan tercepat menuju hati pria adalah menemukan sesuatu yang benar-benar Anda hargai tentang caranya bertindak, lalu memujinya. Pastikan pujian Anda benar-benar tulus.

L  untuk Listen – mendengarkan.
Ajak dia bicara tentang segala yang benar-benar disayanginya dan dengarkan dengan penuh perhatian. Zat perangsang yang paling hebat adalah perhatian Anda yang tidak terbagi. 

I  untuk Interest – minat.
Cari tahu apakah Anda mempunyai minat dan selera yang sama dengannya. 

R  untuk Responsible – tanggung jawab
Bisa dipercaya, cermat dan teliti, mempunyai tujuan yang jelas. Jangan salah pilih pasangan kencan. Misalnya seperti pacar teman.

b  untuk Trusting Yourself – mempercayai diri sendiri.
Percaya bahwa Anda bisa melakukannya dan berhasil menyenangkan teman-teman dan merasa senang dengan diri sendiri. 
S  untuk Winning Smile – senyum kemenangan.
Senyum menunjukkan Anda ramah, hangat, dan terbuka.

Pernikahan, keluarga
<