Agar Ibu Hamil Tidak Merasa Kepanasan
Sebenarnya dengan makanan yang sehat dan disertai senam yang sesuai, ibu hamil dapat mengurangi kepanasan. Tetapi jika masih merasakan kepanasan, berikut ini beberapa tips untuk mengurangi rasa panas.
1. Diet yang mengandung protein, serat, buah-buahan, sayur-sayuran.
2. Jauhi alkohol,kafein,makanan berempah, pedas, dan sup panas.
3. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.
4. Mandi lebih sering.
5. Lakukan senam yang ringan-ringan untuk mengurangi tekanan.
6. Selalu membawa air dingin ketika bepergian.
7. Kalau anda merokok, hentikan.
8. Pakai pakaian yang tipis, yang terasa nyaman dipakai.
9. Jangan memakai pakaian tebal atau turtleneck.
My friend stopped smoking after she knew that she is going to be a mother.