Dalam membina rumah tangga konflik pasti ada. Sering kita berusaha menghindari konflik dan menghindar dari pertengkaran yang lebih lanjut. Mungkin kita pergi tidur bila istri/ suami telah memulai suatu pertengkaran atau pergi ke luar rumah agar pertengkaran tidak bertambah seru.
Setiap orang pasti tidak suka bila timbul konflik. Tapi menghindari konflik merupakan suatu yang riskan apalagi bila didasari perasaan takut atau perasaan kalah dan pemikiran “buat apa”. Konflik yang terus dipendam akan memuncak pada suatu saat dan akan menyebabkan suatu pertengkaran yang hebat. Perasaan kecewa, frustrasi yang dipendam akan menyebabkan timbulnya penyakit seperti maag, ketegangan otot, denyut jantung yang cepat. Jadi bila timbul konflik, jangan takut untuk menghadapi.

Trik dalam menghadapi konflik :
 Tetaplah duduk ketika berbicara, karena dengan duduk kita akan merasa lebih tenang. Berbeda bila kita berbicara sambil berdiri, karena saat berdiri akan timbul sikap menguasai dan pergi sebelum waktunya. Emosi akan cepat timbul bila kita berdiri.
 Berbicara dengan tenang dan pelan. Bila kita berbicara keras, perasaan kita seperti mau marah, berbeda bila kita berbicara dengan tenang dan pelan. Lawan bicara kita mungkin juga bisa memuncak emosinya mendengar nada yang keras. Dengan berbicara tenang, emosi dapat menurun. Bila salah satu dari pasangan berbicara dengan suara keras seharusnya yang lainnya tidak membalas dengan suara keras pula karena akan timbul kesan menentang.
 Bernafas dengan baik melalui perut. Pada saat marah, kita biasanya bernafas cepat dan pendek. Pernapasan tersebut akan memacu jantung bekerja lebih cepat dan menimbulkan perasaan tidak enak. Bernafas melalui perut akan menurunkan ketegangan dan mengurangi kecenderungan menghindar secara emosionil dari percakapan.
 Berhenti dulu bila percakapan menjadi tidak produktif lagi. Berhenti bukan berarti menghindari konflik selama ada persetujuan untuk melanjutkan pembicaraan lagi. Selama istirahat Anda dapat mandi, menenangkan pikiran, mendengarkan musik. Dan bila terlalu malam, Anda dapat merundingkannya dengan pasangan untuk melanjutkannya besok. Dengan adanya waktu ‘time out’ Anda berdua dapat saling memikirkan lagi dan menenangkan pikiran untuk mencari jalan keluar terbaik buat Anda berdua.

Related Articles