May 12, 2008 - aku

Pesan-pesan Penting bagi Ibu Hamil

Bagi ibu hamil, berikut ini hal-hal yang penting untuk diketahui:
– Ibu hamil harus makan dan minum lebih banyak dari pada saat tidak hamil.
– Untuk mencegah kurang darah selama hamil ibu harus banyak makan makanan sumber zat besi, seperti sayuran hijau tua, tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah dan kacang-kacangan lainnya, telur, ikan, dan daging.
– Jangan lupa minum tablet tambah darah 1 butir setiap hari.
– Untuk mencegah gigi rontok dan tulang rapuh, ibu hamil harus banyak makan-makanan sumber zat kapur, seperti : kacang-kacangan, telur, ikan teri/ikan kecil yang dimakan bersama tulangnya, sayuran daun hijau.
– Kenalilah gejala kurang darah (Anemia) selama kehamilan, yaitu :
pucat, pusing, lemah dan penglihatan berkunang-kunang.
– Selama hamil makanlah beraneka ragam makanan dalam jumlah yang cukup.
– Bila nafsu makan ibu kurang, makanlah makanan yang segar-segar, seperti : buah-buahan, sari buah, sayur bening, dsb.
– Hindari pantangan terhadap makanan, karena akan merugikan kesehatan ibu.
– Hindari merokok dan minum-minuman keras karena akan membahayakan keselamatan ibu dan janin.
– Jangan lupa memeriksakan diri kepada bidan atau Puskesmas secara teratur, agar ibu dan kandungannya tetap sehat.

Ibu Hamil diri / hamil / ibu / makan / minum / penting / pesan / puskesmas / sehat /

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>